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EL RAMAYANA


EL RAMAYANA

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¿Qué es el Ramayana?

Es un libro épico escrito por Valmiki. Forma parte de los Smriti hindúes (textos no revelados directamente por Dios, sino transmitidos por la tradición). Su etimología en sánscrito signidica “viaje o marcha”, el viaje de Rama (a semblanza del viaje de Ulises en la Odisea).

Es una de las más grandes obras épicas en sánscrito de la India antigua. Pertenece al subgénero literario de la epopeya, y está compuesto por 24.000 versos, divididos en siete volúmenes. Se presume que sus orígenes se remontan al s. III a. C. Conocido ampliamente gracias a sus numerosas traducciones, el Ramayana ha ejercido importante influencia en la literatura de la India.


¿Qué significa ¨Ramayana¨?

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¿Cuál es el nombre de cada uno de los siete volúmenes del Ramayana y de qué trata cada uno?

  • Balakanda (el canto de Bala) narra la infancia de Rama.
  • Ayodhyakanda (el canto de Ayodhya) cuenta la intriga planeada para que Rama sea desterrado de Ayodhya.
  • Aranyakanda (el canto de los bosques) cuenta la vida de Rama, Lakshmana y Sita en los bosques, y el rapto de ésta por Ravana, rey de los demonios.
  • Kishkindhhyakanda (el canto de Kishkindya) cuenta la vida de Rama en Kishkindya, la ciudad de los monos y su relación con su rey Hanuman.
  • Sundarakanda (el canto de las maravillas) narra cómo Rama y los monos pasan a Sri Lanka, donde viven los demonios.
  • Yuddhakanda (el canto de la batalla) cuenta la lucha con Ravana, el rescate de Sita y el regreso a Ayodhya.
  • Uttarakanda (el canto suplementario) fue añadido posteriormente y cuenta cómo Rama se ve forzado a repudiar a Sita, el reinado de ambos y finalmente la muerte y ascensión de Rama al cielo.

¿En qué religiones tiene influencia la historia del Ramayana?

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¿Cuántas versiones existen de éste poema épico y cuándo se elaboró?


El texto existe en la llamada versión de Bombay, en una versión de Bengala y en otra del Noroeste, aunque divergen bastante unas de otras.

Al igual que ocurre con el otro poema épico hindú, el Mahábhárata (v.), se trata de un texto transmitido oralmente por los bardos, y que Válmiki puso en verso y por escrito. Es difícil de precisar la fecha, pues el poema sufrió una lenta elaboración; en el R. no se menciona a los héroes del Mahábhárata, que cita en cambio a menudo la historia de Ráma, y que menciona un episodio entero; por otra parte, la métrica del R. es más moderna, el pensamiento y el estilo más evolucionados. Winternitz y Renou piensan que la elaboración de este poema épico se realizó a la vez que la del Mahábhárata; las descripciones geográficas (isla de Java) y la cita de los tocarios y de los escitas fijan como fecha límite de su realización el s. ii; Jacobi cree que es anterior al s. V a. C., tal vez del VI ó VII; A. B. Keith la fija entre el a. 500 y el 300 a. C., lo que parece muy verosímil. El estilo representa una etapa antigua del Kávya, del poema en sánscrito; el lenguaje es puro y natural, y anuncia la gran poesía clásica de la India. Se acumulan las metáforas, convenciones e imágenes, y el poema inaugura la gran época literaria.


¿Cómo Valkimi fue elegido para escribir el Ramayana?

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¿Qué mensaje trata de dar la epopeya del Ramayana?

El hombre debe vivir una vida de un ser humano, debe buscar la unidad con la Divinidad. El hombre debe armonizar las tres cualidades en él (satva, rajas, tamas). En todo ser humano están presentes las tres naturalezas: humana, divina y demoníaca. Sin embargo, la mayoría de los hombres hoy ignoran su calidad de ser humano y su divinidad y fomentan sólo la naturaleza demoníaca. El hombre de hecho debe esforzarse por manifestar su divinidad y no mostrar su debilidad o sus cualidades demoníacas.





¿Qué construcción lleva el nombre del héroe de esta historia y por qué?


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¿Sabes qué es el Ramlila?

Ramlila, literalmente la “la obra de Rama”, es una escenificación de la epopeya de Ramayana en una serie de episodios que incluyen cantos, narración, recitado y diálogo. Se representa en toda la India del Norte durante el festival de Dussehra, que se celebra cada año en otoño, según el calendario ritual. Los Ramlilas más representativos son los de Ayodhya, Ramnagar y Benarés, Vrindavan, Almora, Sattna y Madhubani.

¿Quieres conocer la historia completa del Ramayana?

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REFERENCIAS

  1. http://www.indiga.org/religions/hlit_ramayana.php
  2. http://leelibros.com/biblioteca/?q=node/31486
  3. http://www.canalsocial.net/GER/ficha_GER.asp?id=9462&cat=literatura
  4. http://www.unesco.org/culture/ich/index.php?lg=ES&RL=00038
  5. http://swamisaibaba.tripod.com/ramayana.htm

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¿Qué es?

El estrés se puede definir como la manera en la que una persona se enfrenta a acontecimientos, los cuales no son satisfactorios, es decir, es la reacción que tiene un individuo ante estos acontecimientos y que, además, repercute de forma física y mental, pues es la forma en la que el cuerpo se protege ante situaciones desagradables, de peligro o de presión social, emocional o física.

Nos podemos dar una idea más amplia con lo que expone la psicóloga Rita Giardino, la cual afirma lo siguiente:

“ El estrés proviene de la percepción y evaluación que la persona hace de la situación, identificándola como evento amenazante para la propia seguridad. Cuando la influencia del ambiente supera o no alcanza las cotas en las que el organismo responde con máxima eficiencia, éste percibe la situación como peligrosa o desagradable, desencadenándose una reacción de lucha-huida y/o una reacción de estrés” .
Fases del estrés:

Primera fase (Shock o Impacto agudo):

Cuando algo ocurre de manera súbita, o, por lo menos, eso cree el sujeto, tiende a no poder enfrentarlo de la manera habitual, como lo haría con otros problemas. Con lo anterior, se desencadenan sentimientos de confusión e impotencia, desamparo y desvalimiento.

Segunda fase (Desorganización crítica):

Cuando todas las estrategias habituales de afrontamiento y resolución de problemas fallan, la tensión emocional aumenta. Según empieza a hacerse evidente la insuficiencia de los recursos personales, y aumenta la demanda de las exigencias de la situación, cada vez se hacen más notorios los sentimientos depresivos de indefensión y fracaso.
Tercera fase (Resolución):

Cuando el sujeto se enfrenta ante situaciones de estrés, también, crea actividades que le permitan salir de ella. Esto permite que se desarrollen nuevos recursos personales para eL enfrentamiento del estrés; sin embargo, éstos pueden crear mecanismos mal adaptados, que sólo darán una salida fácil, pero que a la larga crearán nuevos conflictos en el individuo.


Cuarta fase (Retirada final):

Si la crisis no se resuelve, en las fases anteriores, se llega a la fase final. Esta es la retirada, la cual puede ser total, interna o externa, renunciando a lo vivido hasta el momento de la crisis.
Cabe destacar, que existen casos,poco frecuentes,en los que el estrés lleva al individuo a tener mayor capacidad de realizar más actividades y les da un cierto tipo de energia para llevar a cabo lo que se le llegase a presentar,son las personas que comunmente sabermos que trabajan " bajo presión".

Síntomas

Algunos de los síntomas que se presentan en la mayoría de los casos, son los siguientes:

1. Sentirse deprimido, nervioso, culpable, cansado.
2. Tener dolores de cabeza, dolores de estómago, dolor de espalda o nuca.
3. Dificultad para dormir o insomnio.
4. Reír o llorar sin razón aparente.
5. Sentirse de mal humor.
6. Echarles la culpa a los demás por las cosas malas que te suceden.
7. Solamente ver el lado malo de una situación.
8. Sentir que las cosas que usted solía disfrutar ya no son divertidas o que son un peso para usted.
9. Resentir a las demás personas o sus responsabilidades.
10. Gripes frecuentes,debido a la baja de defensas.
11.Presentar gastritis,colitis,diarreas,etc.
Como se puede observar, los síntomas afectan no sólo emocionalmente, sino social y físicamente.
Cabe señalar que si presentan la mayoría de los síntomas es necesario tomar las medidas pertinentes para acabar con este estado.

Causas

Dentro de las causas que provocan estrés a los adolescentes, se pueden englobar las siguientes:

1. Problemas familiares.
2. Las demandas y frustraciones de la escuela. (Exámenes,proyectos,tareas,malas notas,etc.)
3. Los pensamientos y sentimientos negativos sobre sí mismos.
4. Cambios en sus cuerpos.
5. Problemas con amigos,novio (a), compañeros de escuela o maestros.
6. Vivir en un ambiente/vecindario poco seguro.
7. La separación o divorcio de sus padres.
8. Una enfermedad crónica, propia o de algún familiar o amigo.
9. La muerte de un ser querido.
10. El mudarse o cambiar de escuela.
11. El llevar a cabo demasiadas actividades o el tener expectativas demasiado altas.
12. Los problemas financieros de la familia.


Es importante mencionar que la mayoría de los adolescentes experimentan estrés gracias a las demandas de los padres, familiares o amigos, en sus distintos ámbitos de convivencia. Además, el sólo hecho de estar pasando por la adolescencia se convierte en un factor estresante debido a los cambios que sufren a nivel físico y emocional,propios de la adolescnecia,desde cambio de voz, en el caso de los varones,llegada de la manarquia, en el caso de laaas mujeres, y por su puesto, la búsqueda de identidad, en ambos casos.Lo anterior les puede producir confusión, ansiedad y con ello, estrés.

Páginas de interés respecto al estrés en la adolescencia

Si eres padre de familia,docente o adolescente, infórmate más sobre el tema, dando click aquí.



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Ansiedad ante los exámenes.
La tensión emocional (estrés).

¿Cómo enfrentarlo?

La manera como nos sentimos con respecto a las cosas, es el resultado de la forma en que pensamos acerca de esas cosas. Si cambiamos nuestra manera de pensar se puede cambiar la manera como nos sentimos. Algunas recomendaciones para combatir el estrés son las que aparecen a continuación.

Haz una lista de las cosas que le están causando estrés. Piense en sus amigos, familia, colegio y otras actividades. Acepte que usted no puede controlar todo lo que está en su lista.
Toma el control de lo que puedas. Por ejemplo, si estás trabajando demasiadas horas y no tiene suficiente tiempo para estudiar, es posible que tengas que disminuir sus horas de trabajo.
Tómate un descanso. Recuerda que en tu vida no todo el tiempo puedes hacer feliz a todo el mundo. Y es aceptable cometer errores de vez en cuando.
No te comprometas a hacer cosas que no puedas hacer o que no quieres hacer. Si tú ya estás demasiado ocupado, no prometas que vas a ayudar a decorar para el baile en el colegio. Si te sientes cansado y no quieres salir dígales a sus amigos que saldrás otra noche.
Busca a alguien con quién hablar. Hablar con los amigos o con la familia puede ayudar pues le da la oportunidad de expresar sus sentimientos. Esta persona también, podría ser su cura o su ministro, un psicólogo en su colegio o su médico de familia.
¿De qué otra manera puedes enfrentarlo?
- Aprendiendo ejercicios de relajación (respiración abdominal y técnicas de relajación de los
músculos).

- Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo, expresando los
sentimientos de manera cortés, firme y no de manera muy agresiva ni muy pasiva: (“A mí me da
coraje cuando tú me gritas”. “Por favor, deja de gritar”).

- Ensayando y practicando las situaciones que te causan estrés. Un ejemplo es el tomar una clase de oratoria, si el hablar frente a la clase te pone ansioso.

- Aprendiendo destrezas prácticas para enfrentarse con la situación. Por ejemplo, divide una tarea grande en porciones pequeñas, que sean más fáciles de realizar.

- Disminuyendo el hablarse de manera negativa a sí mismo.
Cosas que le ayudan a combatir el estrés:

1. Comer comidas bien balanceadas de manera regular.
2. Tomar menos cafeína.
3. Dormir lo suficiente.
4. Hacer ejercicio de manera regular,recuerda que el ejercicio favorece a la liberación de endorfinas que nos ayudan a estar de buen humor.

NOTA:
Si un adolescente habla acerca de, o muestra indicios de que está demasiado tenso, una consulta con un psiquiatra de niños y adolescentes o con un profesional de la salud mental capacitado puede ser de gran ayuda.

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